相変わらず、炭水化物を食べる日々。
糖質制限をゆるめて、
長年続けてきた朝のスタートを今だけ変えてます←パンが美味しいから♪
朝、
抹茶プロテイン＋サプリメント
パン屋さんのバゲット＋オリーブオイル
寝かせ玄米(100㌘)のおにぎり🍙は
お弁当がわりに持参。
そしてプロテイン飲料チェック！
本日もダブルプロテインを購入。
鳥市さんの焼き鳥(前日残り)を5本、
寝かせ玄米おにぎり🍙半分
ファミマでライザップRIZAPの
駄菓子にしか思えないエナジーバーチョコ
いきなりステーキに向かう途中のスタバに吸い寄せられ、お肉より生クリーム欲が強く出てたのでステーキをやめて…
スタバで豆乳クリームフラペチーノ
ノンシロップ、シナモンパウターもなし。
純粋に豆乳とエクストラホイップ
甘さを控えた代わりに気になってたケーキを…ナッツ入りチーズケーキ…
これ、めちゃウマ＼(ﾟ∀ﾟ)／
特に底のカリカリ生地が空き！！！
甘いの苦手だけど、
この量ならペロリ( ≧∀≦)ノ
全然ダイエット飯ちゃうけど。
ダブルプロテイン(*ﾟ∀ﾟ)=3
鶏市さんの焼き鳥残りと寝かせ玄米🍙
LAWSONの甘海老のから揚げ
そして鶏皮ぎょうざ。
夕方、
やや過食ぎみだけど、
早めの晩ごはんを意識…(￣▽￣;)💦
早めに帰宅して、
19時ごろにバゲット🥖とオリーブオイル
プロテインを飲んでサプリメント
夜中にアミノ酸ドリンク
そしてさらにさらにの深夜に、
オオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜中の半身浴前に飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
ここ数日の食べ過ぎと、
ジャンクフード率の高さと、
炭水化物(小麦粉)大量摂取で、腸がお疲れかなと…腸の大掃除のため。
寝る前の体重は爆増ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
ま、
増えるよね(￣▽￣;)💦
寝不足です。
朝、ゆっくり寝るつもりやったけど、
結局いつも通りの時間に目が覚めた…