過食衝動を防ぐには先手を打って、好きなものをしっかり食べること！！
ワイルドステーキ＼(ﾟ∀ﾟ)／450㌘
おはようございます！
寒の戻り？めっちゃ風が冷たいんですけど。
凍えながらわんこ散歩なぅです。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
あさ、
PASCO 低糖質イングリッシュマフィン
バターとキウイジャム🥝
抹茶プロテイン＋MCTオイル＋サプリメント
イングリッシュマフィン１個を半分に開いて、ジャム付きを朝ごはんに、バターだけをお昼ご飯に持参！
イオンで購入♪
バターだけのを12時ごろ食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
昼過ぎ
いきなりステーキでランチ
ワイルドステーキ450㌘
お肉最高級.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
おやつ時間過ぎ、
もちもち豆乳クレープのくるくる巻き🌀
ほうじ茶とマロンやったかな？
凍った状態で食べたら美味しかったけど、
溶けると苦手なタイプでした(￣▽￣;)💦
甘さにやられて衝動買い((( ；ﾟДﾟ)))
堅あげポテチ
塩と揚げにんにく！
発売時から食べたくて気になってたけど我慢してたのに、口直しに食べたら美味しくてイッキ食いしたー●|￣|＿
夕方やったからセーフ？？
寝る５時間前に食事を終えるルール継続中！
バター抹茶飲んで、
帰宅してアミノ酸ドリンクとサプリメント
１日中、眠気が強かったので、
早めに寝ましたーｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
したら2時と４時と6時ににゃんこ先生に起こされました…●|￣|＿