きのう食べたものの写真が、

これしかありません。

って訳じゃないんだけど。

レコーディングダイエット的なφ(´ε｀●)

朝

①プロテイン＋MCTオイル

昼前

②ぐびぐび飲める青汁

昼

③ザバス ミルクプロテイン、エナジバー

昼過ぎ

④プロテイン、エナジバー

夕方

⑤ミルクみたいな豆乳、青汁

夜

⑥いきなりステーキ

ワイルドステーキ450㌘、チェンブロ

こんな感じでしたー

途中途中、炭酸水ぐびぐび(*ﾟ∀ﾟ)=3

エナジバーは、1本を何回かに分けて食べた。

ビタミンＢ＋その他。炭水化物20㌘

夜ご飯、

寝る５時間前ルールは守れないけど、

糖質制限、炭水化物抜きは意識！

寝る前の体重が63.5㎏でした。