あんだかし～。

あんだかし～1袋(100㌘)

約650キロカロリー

脂質…50㌘

たんぱく質…45㌘

糖質…0.3㌘ 

あんだかし～は脂質＆たんぱく質オンリー！

そこに卵、卵1個は90キロカロリー。

たんぱく質は7～8㌘、糖質はほぼなし、

今夜の晩ご飯

カロリー((( ；ﾟДﾟ)))カロリー

脂質1㌘＝9キロカロリーやもんな。

鍋の汁に少しは溶けてるから、

実際はもう少し(ほんの少し)少ないなも。

疲れてたけど、

先にプロテイン、トリプルエックス、

その他サプリメントあれこれを飲みました。

いつもは食後、寝る前に飲むんどけど、

晩ご飯前に先に飲んでソッコー吸収期待！

あんだかし～うまうまでした(*ﾟ∀ﾟ)=3

1食で１日に必要なカロリーのほぼすべてを摂取…カロリー計算ダイエットなら、アウトかも。これじゃ太るね(￣▽￣;)💦

プロテイン＝200キロカロリー弱。

帰宅して1,000ｷﾛｶﾛﾘｰ！