美猫(///∇///)❤️
バカ飼い主デス！(*´･ω･｀)b
にゃんこ先生は2㎏のダイエットに成功しました…エサが気に入らなくて(涙)
にゃ～心配にゃ～(ФωФ)
さて。
2018年 上半期ダイエット報告っす。_φ(ﾟДﾟ )
1月…63.4㎏
2月…63.0㎏ －0.4㎏
3月…65.0㎏ ＋2.0㎏
4月…64.2㎏ －0.8㎏
5月…65.3㎏ ＋1.1㎏
6月…62.6㎏ －2.7㎏
7月…62.4㎏ －0.2㎏
今日…62.2㎏ 体重キープ中！
5月後半、頑張った！！
2018年上半期、
増えるときの幅が大きく、3歩進んで5歩下がるような.…週休2日の頑張りじゃすぐ太る感じ。24時間365日頑張らなきゃ痩せない…
生活リズムが崩れ、
飲み会が多く、寝不足な日々も…
毎日疲れはてて記憶があまりない。
炭水化物祭りも頻繁にやっちゃってたなぁ。
4月ごろから毎日あんだかし～鍋食べて、
過食するならたんぱく質！
プロテインを飲む量も増やした！
少しずつ健康的に体が変わってる？
8月を61㎏台でスタートしたい！
コツコツ、コツコツ…痩せる！
備忘録…φ(´ω｀●)
2018年1月１日
今年のスタート体重。
2018年1月…63.4㎏
連日の忘年会飲み会を乗り越え、
ゴロゴロダラダラの寝込み正月を過ごし、
全くダイエットの頑張りが見られない(いや、頑張ってたんだけど)そんな１年の始り。
2018年2月…63㎏
地味な目標、
せめて前月スタートよりは痩せる！
そんな気持ちで月末頑張って－400㌘
誤差の範囲やわ。
2018年3月…65㎏
3月、4月と飲み会、送別会、歓迎会、毎週2～3件の約束が入ってた月。
牡蠣食べ放題とか焼き肉食べ放題とか連日美味しいもの食べてた記憶がある！
食べたし飲んだし寝不足だしの、
デブエット強化…太るだけの日々。
2018年4月…64.2㎏
3、4、5月、心折れかけてた…
2018年5月…65.3㎏
4月末、家族で出掛けたり、
餃子の王将でたらふく食べたり.…
5月、ゴールデンウイークにはうどん巡りもして、炭水化物祭りΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
ただ、
中旬以降、忙しすぎて食べられない日々もあり、強制ファスティング状態。
食べずに痩せる…ガンガンと体重は減って、久しぶりの62㎏台まで戻る。
2018年6月…62.6㎏
体重を手帳に記録(グラフ化)して、
理由がわかってる(飲み会・食事会)増加と、単なるぐうたらジブンガ原因の増加をはっきりさせる、増えたら調整することを意識する。
オオバコダイエットを使い食べ過ぎ防止
置き換えダイエットを効果が出るように取り組んでみたりした。
2018年7月…62.4㎏
なんとか6月ー7月もマイナス！！
数百㌘とか誤差の程度でも、ホンの少しでも痩せたと言う事実が大事！！
体重推移も、
少しずつ下降.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
ってか、記録スタートの6月18日は64㎏あったのね(￣▽￣;)あはは。
じわじわじわじわ、62㎏台が普通になってきてるから、次は61㎏だ！！！
今週、焼き肉食べ放題にビアガーデン🍺
確実に食べる太る予定があるので。
しっかり調整！！
2018年上半期.…現在－1.0㎏！！