玉の輿（逆玉）憧れる？
そりゃもちろん！！
ソッコーのる！！！
▼本日限定！ブログスタンプ
のりたいね～(笑)
毎朝お決まりのこれ。
マルチビタミンとプロテイン。
抹茶プロテイン+MCTオイル。
今日も朝ご飯はこれ。
明け方筋トレして、1時間弱布団で過ごしたけど汗が冷えて寒さが止まらないので、早めに起きてもう一度お風呂😌♨️
温まってからのわんこ散歩…(*ﾟ∀ﾟ)=3
休日の朝なのに早起き！！
土日お出掛けのため、
ダイエットお休み(σ*´∀｀)
今日の体重…64.4㎏
微動だにせず、何故だ？
夜食べたからかな？
うんさん出たら500㌘くらい減るかな？
減らないよね。300㌘くらいは…ん～。
体脂肪率…(@￣□￣@;)！！
またまた減ってる…なんだ！本当に脂肪が減ってるのか？それとも水分の浮腫みのせい？
筋肉量…!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!まじか？
なんかまた増えてる！
これ、本当に？？？
ちゃんと筋トレ効果が出てるの？？？
体重増えたけど、筋肉量が増えたことを考えると、見た目は変わってないのかも！！
この調子！
体重に振り回されず、
内容に注目だ！！
2018年当初の目標(うろ覚え)
体脂肪率5%落とす(体重にして4㎏)
筋肉は増やす！→目標40㎏(+2～3㎏)
体重60㎏キープ！
↑体脂肪率と筋肉量、変化が見えるとモチベーション上がるね！！
筋トレ頑張ろ！！
土日炭水化物解禁！！
でも、これ以上体重を増やしたくないな～