半身浴して温まった体で筋トレ！
朝の4時過ぎにに筋トレしてる人(笑)
下半身集中プログラムかな。
166キロカロリー消費！
じんわり汗もかいたー！
さ、
寝るぞと、布団に行く間に体が冷える。
じんわり汗が原因…
ヒートテック、温かいけど、汗をかいた時に、吸湿？なんていうのかな、ドライ感が悪く、かいた汗が冷えて、逆に体を冷やすって聞いた。アウトドア専門店のスタッフさんに。
そんなに汗かかない状況での保温効果は高いけど、アウトドアには微妙に向かないらしい。
そんなヒートテックの弱点をひしひしと実感(￣▽￣;)寒い…布団は温かいのに体が冷たい。
でも起きるの面倒だし、
今日はお出掛けするから6時には起きなきゃ出し、そもそも起きなきゃいけない時間の2時間前に筋トレしてみるとか…計画性無さすぎ。
24時ごろ寝落ちｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
3時過ぎに目が覚める
にゃんこ先生とごろごろ
4時前半身浴して
そのまま筋トレしてみた。
くぅっ！
やっぱり寒い！！
5時30分…もう起きる！
予定より15分早く布団から抜け出して、
お風呂へε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
熱いお湯を追加して、熱々風呂！！
ちょっとのことで風邪引いたら辛いもん。
インフルエンザも蔓延してるし、
ほんまに、急激に蔓延してた！！
今週頭だけで得意先1/3で発症者あり。
週末には1/2で…やばい。
今年はＢ型もけっこう多い。
気を付けなければ…
よし！
体が温まったら体重はかって、ワンコの散歩に行って、出掛けるぞ！！
睡眠時間微妙だけど頑張る(Ｏﾟ皿ﾟＯ)
わんこ、
まだ外がくらいから寝てる…起きて～！
先に起きて散歩行く気まんまんなのびこを散歩させて、老犬くぅちゃんもボーッとしつつも起きたみたいだから散歩に行って…
抹茶プロテイン+MCTオイル飲んだら
お出掛け出発！
なぅ、7時過ぎ…
今から高速道路～安全運転で行ってきます！