たんぱく質補給今日はファミマ。トマトジュース飲みつつ仕事、そろそろお腹すいた～から仕事が一段落するのに2時間以上かかっちゃった。17時30分にやっとご飯。スモークチキンとプロテインバー糖質は２つで13㌘、たんぱく質は25㌘、カロリーは300キロカロリー未満。この時間のご飯ならこんなでオッケー夜ご飯、どーしようかな♪舞茸と豆腐で小鍋？帰宅するの21時過ぎそーだから抜きかな。
