キャベツを食べるお好み焼き | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

晩ごはん
昔ながらの我が家のお好み焼き!


卵、小麦粉、出汁で薄く伸ばす生地と山盛りキャベツ!生地はクレープを焼くイメージ。

もりもりキャベツの上に豚バラ。

生地を回しかけて、
さらにキャベツをもりっと♪

フタをして蒸し焼き…

キャベツの嵩が減ったところでまた生地を回しかけて~

すかさずひっくり返ったえす!!

えいやっ!

まわりに飛び散ったキャベツを綺麗に寄せて~形を整えて~

フタして蒸し焼き。5分~8分…

もう一度ひっくり返して完成!

ソースとマヨネーズ、そして紅しょうが。


ゆらっち用には、
ベースの生地に卵を追加して、
生地+キャベツ+豚バラ肉…

さらにキャベツ+豚バラ

さらにキャベツ.゚+.(・∀・)゚+.゚

フタをして蒸し焼き5分

生地を回しかけてすぐにひっくり返して

蒸し焼き。


あとは一緒♪


生地はできるだけ少なく。
キャベツを食べるお好み焼き!

白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋と似てる…キャベツと豚バラ肉のミルフィーユお好み焼き!.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.



小麦粉、全部で120㌘…4人分。
卵は5個、出汁はテキトー。
かなりゆる~く生地を作ってます♪