毛布が登場しました！
夏が終わる。
数日前に確認した腹回り…へそ回り…メタボ腹。
88㎝
でした。
体重は62.7㎏
今朝、腹回りを確認
82㎝
まだまだポヨポヨ。
でも３日でパンパンのお腹を
－6㎝
まで減らせました(￣▽￣;)
乳酸菌、納豆菌、ビフィズス菌で、お腹の調子を整えたから？
内側からパンパンの感覚がなくなりました.…が、結果、めちゃぷよぷよぶよんぶよんなお腹が現れました…ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
中年腹！
このままじゃマズイ。
秋の健康診断もあるハズ…
思い立ったら即！Ｂ型、飽きっぽいし続かないけど、思い付くのは早いんです。
とりあえず腹筋とかスクワットとか背伸びストレッチとかお腹マッサージとか…思い付くことを色々、毎日、５分からでもやります。
そして、やしました！
今朝は、
シャワーを浴びつつ腰を落として腹筋凹まして5秒静止のスクワット
お風呂上がりに畳で背伸び、腹筋凹まし。
足を上げたり下げたり開いたり…
ゆるゆると15分くらい、
ちょっとだけ筋肉を刺激した程度。
そー言えば3分フィットネスのアプリ入れてたんだ！
これもやっとこ！！
9月、
真面目にダイエットに取り組む。
(結果を出すまで続ける)
筋肉増やすためにタンパク質強化だな！！