優先順位…ダイエット＜健康
体力&体調回復が最優先！！
喘息・気管支炎の炎症を直さねば！
明日までに戻らなければ病院も考えよう。
喉、長引くからね。
絶賛喉風邪中です。
仕事柄、喋れないと困る。
いや、黙って仕事をすることも可能だけど、喋ってなんぼのキャラなんで。
自己免疫力を高めるために…
栄養。
大量の栄養。
プロテイン+MCTオイル
たんぱく質と脂質。
鉄分、滞在型ビタミンＣ(脂溶性)とビタミンＣ(水溶性)、マルチビタミンはトリプルエックスで、１日分のビタミンミネラルを２時間置きに。
先日買ったこの辺もフル活用！
食事は…
スイカと、
ラム肉+舞茸
炭酸水、エナジードリンク(ビタミン補給)
意識的にビタミンＣを溢れるほど摂る。
体内に栄養を溜めるプールがあるなら、常に溢れっぱなし状態にして…
内側からの回復をはかる。
&
口を開けない。
喉を使わない。
乾燥させない。
咳は我慢。
喘息出ちゃってるっぽくて、
1度咳き込むと息吸えないくらい咳き込む。
ゲホゲホガホガホ( ;｀Д´)ゲホゲホガホガホ
荒れてる喉がさらに悪化する～((((；゜Д゜)))
タンがからむ咳も喉に負担かけるから我慢。
わざと咳をして調子を戻そうとしない。
昨日の夕方から(午前中は来客があり通常モード)ほぼ言葉を発せず！
身体はダルくないから、熱は出てないと思うけど、頭痛がややある。
これは天候による偏頭痛な気もする。
蒸し暑くて全身ベトベト。気持ち悪い。
シャワー浴びたい。
風邪のとき、
湯船に浸かって温まって回復させる場合と、お風呂に入らず(お風呂か原因で悪化するから)治るまでお風呂パスの場合があるよね？
う～
汗ベトベトべたべたで気持ち悪いけど、
今は入らない方がよいのかな？
だんだん頭痛が酷くなってきた。
健康であることの幸せ、
当たり前の元気が特別だったと気づく。
正直、ダイエットどころじゃない。
早く回復しなければ…
夏風邪はキツい。