寝る前の体重です…
ランチに炭水化物ドンと食べたけどキープ！
インドカレー美味しかった(*ﾟ∀ﾟ)=3
チーズナンとチャパティも大好きっ！
食後に倉庫整理もかねて、かなりの力仕事をしたら汗がタラタラ…頭皮から首筋に汗が流れる感覚とか久しぶりでビックリした！
炭水化物食べた時はなるべく体を動かす！
すぐにエネルギーとして消費すれば脂肪として蓄えられることもないし、溜め込んだ脂肪を一緒に燃やして消費してくれる&筋肉も増える！
良いこと尽くしｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
ランチは13時過ぎに。
腹パンまで食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
その後は忙しくてご飯食べられず、炭酸水やヘルシア飲んでビタミンＢ群補給して～
得意先フォローもあり仕事が終わったのが22時過ぎで帰宅したのは23時30分。
帰宅途中に、アサヒ十六茶ダブル500ペット１本飲みきった！
そして帰宅してサプリメントを飲む前にパイの実５個、カールひとつかみ食べた…(￣▽￣;)⬇
堅あげポテチは我慢できた！
実はまだうんさん出てない。
だから明日には体重また減る予定！
今日は雨の湿度で化粧のノリが良かった♪
そして顎がシャープになった気がする♪
気のせいかな？
お肌の調子がいい➡痩せ期間突入！！
ルナルナでも最高のコンディションデー
⬆たんぱく質、ビタミン、ミネラル♪
朝の抹茶プロテイン＋MCTオイルとサプリメントでバッチリ.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
明日も⬆こんな感じ♪
今日美味しいもの食べたから、明日は寝かせ玄米生活かな…それとも糖質制限徹底してお肉生活にしようか～空き時間次第かな。
土日に体重減らすのが難しいので、
明日、明後日で60キロ！！
真面目にダイエット、頑張ります♪
うんさん出たらﾏｲﾅｽ500㌘(希望的観測)
ぐっすり眠れたらﾏｲﾅｽ500㌘(理想)
明日の体重予測…60.5キロ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ