ん～
やっぱりボブかな。
もしくはロブ。
爆睡にゃんこ先生⬇
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ゆっくり出来る朝なのに、
いつもと一緒の時間に目が覚めて…
二度寝か三度寝かしたいのに眠れない。
ま、昨夜は22時前に寝たから睡眠時間はいつも以上.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
ので、
起きる。
頭は痛い。
今朝の体重、
昨日より200㌘減りました♪
体脂肪率
こっちは変わらない…○|￣|＿
寝かせ玄米、食べる量が少なすぎるんだろうな。
600㌘までは食べてもオッケー、
多分400㌘前後は食べる前提なんだろう。
なのにゆらっちは180㌘終了…
１日これ１パックのみ。
炭水化物量だけは普段の倍以上食べてることになるんだけどね…(￣▽￣;)
朝ご飯、
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメントあれこれ。
寝かせ玄米＋ぬちまーすの塩＋梅干し
無添加の梅干しじゃないけど…
一応レンチンして焼き梅干し風に…
⬇こっちはお弁当用の寝かせ玄米
今日は寝かせ玄米180✖２パック！
試しに360㌘食べてみます.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
体重、体脂肪率、変化するかな？
_φ(ﾟДﾟ )
朝ご飯に寝かせ玄米180㌘は食べ過ぎだったもよう。
めちゃくちゃ眠いしやる気出ない…
お肉が食べたい。
お肉のパワーが欲しいっ！
あ～
肉不足だっ！！！
寝かせ玄米生活が終わったら、次は肉だけを食べる、肉食生活だっ！！
徹底的に糖質制限、糖質カットして、
主食肉！おかずも肉！デザートも肉！
毎日肉！
そんな生活がしたーい！
糖質制限&MEC食があまりにも自由な食生活だったので、玄米しか食べちゃダメはメンタルにくるね。
むしろ欲求不満が高まってきた…○|￣|＿
けど、
ちゃんと寝かせ玄米食べてます！
ひと口30回以上噛む。
飲み物は麦茶か水か炭酸水。
夜8時以降は食べない。
12時までに寝る(睡眠時間7時間)
⬆今日も頑張るぞ！