はぁっ！(￣□￣;)!!？
もう23時ですか？
昼過ぎ以降の記憶がございませぬ…
お出掛け…
彼岸の入りなので、父母と人気の産直市場まで出掛ける。
道中にお寺の境内で販売してる花を購入…
目的地到着前に寄り道…
仏生山 法然寺
障害者福祉施設の方々が育てた花。
とてもしっかりした高品質なものをお安く買えます♪
仏生山公園すぐ。
まだ桜は気配なしだけど、花見でも人気の公園！
目的地でも花を…切り花ね。
彼岸なので、人気の出来立てお総菜コーナーまで花が占領してた～
途中仕事のトラブルに電話で対応して、
明日がじいちゃんの命日なので稲荷寿司を作ると言う母の買い物に付き合って、ガイアの夜明けで特集された地場スーパーのきむらへ…
話題の漁港直送鮮魚売り場…
神経〆というこだわりの〆
ここはお肉も大量売りで安い。
コストコ的な…量がね。
キロ売りとかたくさんある。
半額のお肉をゲットして、
帰宅したのが13時ごろ。
牛小間切れ 148円／㌘の半額をさっそく炒めて食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
多分200㌘くらい。
途中、脂がむつごかった…脂っこい？
かき氷のシロを食べて、口の中がさっぱりしたらお肉を食べてを繰り返してた…
今思えば意味不明な食べ方。
朝ごはんの寝かせ玄米納豆卵かけご飯が腹もち抜群でそんなにお腹が減ってないのにお肉を食べたから苦しくて休憩…
したら、
半端ない睡魔…(=_=)(=_=)(=_=)zzZ
忙しくて読めてなかったブログを一気読みしてたのに寝落ち…
午後からは米を精米しに行くのと灯油を買いに行く予定があったのに起きられず、そのままベッドに移動して本格的に寝たのが15時過ぎ…
起きたら20時過ぎてました～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
にゃんこ先生が寝にきたので一緒に寝る。
次に起きたら22時…
寝すぎ。
１週間の疲れが一気に出たな。
晩ごはん、
食べるには胃が疲れてる。
寝起きだしね。
身体的には朝ごはん感覚だろうし、
届いた粉末緑茶で抹茶オレを作って飲みました～&いつものサプリメントも。
全身が浮腫んでる…
拳を握ると指の関節が圧迫される感覚。
昼の牛肉炒めの味付けが濃いめだったかな。
そーいや水分全然取ってない…
仕事の時は日中でペットボトル２～３本空けるのに休みの日はコップ１杯の水も飲まない…(￣▽￣;)ヤバイ。
あわてて半身浴前に白湯を150ml飲みました…白湯ってかレンチンで温めた水を。
そんなぐうたら土曜日。
お風呂前の体重は
ギリギリ６１キロ台です。
体脂肪率が意味不明な数字を叩き出してますが…運動してない証拠です。
多分ね、
前後2～3日の間に高温期に突入してるみたいで(生理周期からは少し遅れてる)、やる気が出ないのと日中の眠気が半端ない。
PMS症状はいろいろあるけど、１番理解してもらいにくいことかもしれない…
だるくてやる気が出なくて眠い…
これってホルモンバランスのせいなんだと伝えても、本人の気の持ちようじゃない？夜更ししたの？遊びすぎだよ～！って思われるやつね。
偏頭痛とか、倦怠感とか、食欲不振or旺盛とか、ネガティブ思想とか…うつ病と比べるのはおおげさだけど、うつ病手前の状態が毎月大なり小なり現れるってこと。
なにもせずにゴロゴロ過ごす。
自由に食べて寝てダラダラする。
また頑張るために必要。
過食を乗り切るために！
寝かせ玄米届きました！早い！
24食…
ゆらっち、1回にこの半分を目安に食べてる(90～100㌘)ので、48食分(σ*´∀｀)
メリハリ寝かせ玄米生活、
少しだけ取り入れて腸活！
なんてストイックなとこ見せといて、
カップラーメン各種！.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
これ、
ホワイトデーのお返しのひとつ。
普段買わんやろ？
あえて選んでみたよ！
有り難い。
めっちゃ食べたかったヤツが、
刀削風麺のやつと、どん兵衛の混ぜ麺風焼うどん！！
炭水化物…糖質量見て何回に分けて食べたら良いか考えちゃった…
そんなダイエット中に食べたらアカンヤロ～なカップラーメンの中に、
ライザップ！
ライザップのカップラーメン！
糖質量13㌘って！
食物繊維が16㌘って！
どん兵衛は1食114㌘当たり63㌘／糖質量
ライザップは1食53㌘当たり13㌘／糖質量
約半分！
くぅっ！
食べたいっ！
どん兵衛を！
しっかり寝たから、
今は食欲落ち着いてる。
大丈夫。
夜中にカップラーメンとか食べたりしないからっ！！！
明日もちゃんと61キロ前半の体重を記録するからっ！
なんなら60キロ台、出ちゃうかも？
半身浴で300㌘くらい減らないかなぁ♪
今日起きてたの、
7時～14時と22時～24時の10時間だ。