半身浴タイムです♪


ぽけ～っと半身浴しながらも、
ネットで抹茶豆乳ダイエットの口コミや効果を検索～(スマホ依存…)


豆乳のイソフラボンの効果と、
抹茶のカテキン効果が相乗的に働く！


凄いね～！
ゆらっち、朝飲んでるプロテインは大豆粉末だから栄養的には豆乳みたいなもの。これにミネラル酵素グリーンスムージーを加えてたけど、抹茶に替えればダイエットにより効果的なんじゃない！？



気付いたらソッコー試したくなるＢ型…



なんだけど、
抹茶豆乳ダイエットのブログを見てソッコー買った粉末抹茶が見つからない…



ゴソゴソ探して、

カテキングリーン  健康緑茶


ちょっと違うけど粉末緑茶を発見！



抹茶と粉末緑茶の違い…

抹茶は甜茶を粉にしたもの。苦味成分であるカテキンは少なくテアニン(旨味成分)が豊富。

粉末緑茶は煎茶茶葉を粉末にしたもので苦味成分であるカテキンやカフェインが豊富。



ダイエットに効果を発揮するのは…

カテキンが脂肪の吸収を抑えて、カテキンとカフェインが脂肪を燃焼させる！

食物繊維緑葉素が脂肪やコレステロールを排出し、


タンニンが脂肪を燃焼させる！！


おおおっ！！！


カテキン、カフェイン、タンニンが脂肪を燃焼させるんだー！！

何となく知ってたけど改めて感動！

お茶のパワー凄いっ！




これ、
一袋でお茶カテキン150mg！

ダイエットに最適なカテキンの量は１日に500mg以上…



朝２袋使って、

昼間は市販のカテキン豊富なお茶を買って飲んで～(１番はヘルシアだね。)

夜は１袋…



ちょっとやってみる♪



抹茶豆乳ダイエット！



さっそく飲んだのは～


プロテイン＋水＋牛乳少し＋粉末緑茶２袋(カテキン300mg)…それにMCTオイルも加えて～♪ヽ(´▽｀)/

朝飲み忘れたMCTオイル、
半身浴前に飲んどく♪



ついでに体脂肪の増加を抑える「甘草グラボノイド」サプリメント！



相変わらずの体脂肪率だからね…
体重がじわじわ減ってるのに体脂肪率は微動だにしない不思議。



半身浴前の体重



６２.１キロ



夜食べたもの&飲んだもの



キャベツと豚肉と油揚げの.…鍋？

お昼のお蕎麦のやつに油揚げ追加♪



プロテイン＋アレコレ 約400mg




明日の朝、
今日くらい減ってたら嬉しい！！！




抹茶豆乳ダイエット、
どんなタイミングで飲めば効果的なのか調べたけど、食前、食中、食後がおすすめって…とりあえず食事の時！


そして脂肪を燃焼させる効果は飲んでから6～8時間継続するらしいので、毎食飲めないなら朝(と夜)がおすすめ！


ただ、
お茶のカテキンは、鉄分の吸収を邪魔するみたいなので、貧血気味の人とかおすすめ出来ないダイエット方法みたい。



貧血かぁ…



鉄分サプリメントとってるし、赤身肉とかレバーとか好きだし、しっかり食べてるから、大丈夫かな？



美味しいもの食べて痩せたいゆらっちが、抹茶(粉末緑茶)豆乳(プロテイン)ダイエットを試してみます♪ヽ(´▽｀)/




食べる、飲む系のダイエットは頑張れる♪







ちなみに、
なぅ半身浴中で、炭酸マグネシウム温浴の許を入れて入浴してるけど、顔に流れる汗が普段以上に感じる！

半身浴前に水分を取った効果なのか、カテキンたっぷりの粉末緑茶を加えたプロテイン＋MCTオイルを飲んだ効果なのかわからないけど、めっちゃダラダラ汗が出てる！！




簡単だし期待できそう♪




ちなみにこの粉末緑茶はアムウエイ♪
我が家の基本的なものはだいたい全部アムウエイブランドです(*´･ω･｀)b





寝る前にカフェイン取ると眠れなくなる…ってのは大丈夫かな。


ってか、


ゆらっち、
カフェイン過敏症の可能性大…


カフェイン代表のコーヒー、茶葉から入れた紅茶は、飲むと動悸息切れと吐き気に目眩と頭痛がするの。
特にコーヒーは無理…○|￣|＿
豆から抽出とかアウト過ぎる…


大丈夫かっ！！？




現在取り組み中のダイエット…

★糖質制限&MEC食(炭水化物抜き)
★MCTオイル
★ビタミンＢ群強化
★朝晩体重記録
★アサヒ十六茶ダブル トクホのお茶
★甘草グラボノイド
★半身浴


⬆やっぱり運動が抜ける…