いる。
憧れる！
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男性、歌が上手い、声に揺らぎ、色気がある人が好きです♪
今朝の体重、⬅寝起きで記録！
体重、減ってない…○|￣|＿
体脂肪率…全然減ってない…( ｡ﾟДﾟ｡)
基礎代謝…減ったヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
昨日の生野菜大盛りが原因？
寝る前にすこしお腹が…(ﾉﾟДﾟ)ﾉ ∥WC∥
そして朝、
朝ごはん(ミネラル酵素グリーンスムージー＋プロテイン＋MCTオイル)食べたら急にお腹がＰＰ…キュルゥ～ってなって全身鳥肌でガタガタ((( ；ﾟДﾟ)))ブルブル
ヤバイ…
出勤前にトイレ３回(￣▽￣;)
MCTオイル入れすぎたからか、冷たい飲みもの一気に飲んだからか、やっぱり昨日の生野菜大盛りが原因か…
今日って寒い？
かなり冷え込んでる？？
あまりの鳥肌&寒気に聞いたら、
今日は暖かいよ～♪
ゆらっちの体調の問題でした…
お腹にカイロ。
背中にもカイロ。
肩甲骨の間にもカイロ。
寝不足だしね…
旅行前に毎回こんな感じ。
今日は仕事、定時で上がるぞ！！
寝る前の体重が
62キロヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
自分のなかでは61.5～61.0キロくらいかなぁって思ってたからショック。
昼ご飯をしっかり食べたけど、夜ご飯は控えたのになぁ。
野菜は食物繊維や水分が豊富なので食べた重さがそのまま残る感じ。
お肉食べた時の方が体重減ってる。
消化するのにもエネルギー使うからだろうね.…。
山盛りサラダより、赤身のお肉！
食べて痩せるダイエットなら良質なたんぱく質をしっかり食べる選択が優秀かも♪
頑張って食べたサラダ…
何となく野菜が食べたい気分だったの！
真面目にダイエットしてるんだけどなぁ…運動してないから？夜ご飯食べてるから？でも続けられないダイエットはリバウンドの原因。コツコツ継続！
半身浴して、
身体のマッサージ、
顔から汗が出るくらいゆっくり温めて、小さじ1のMCTオイル飲んで寝る。
寝てる間に脂肪を燃やしてくださいませ！
早寝を習慣付けようと布団に入ってゴロゴロしてたら明日の食事の連絡。待ち合わせや予定をやり取りしてたら日付が変わってた…帰宅したのが22時過ぎてたし、晩ごはん用意して食べてしてたら23時過ぎてたからあっという間だね。
で、
ブログ見てたら深夜2時ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
眠れそうにないので半身浴。
睡眠時間7時間欲しいのに…
でも、
旅行の日の朝が早いから早起きも慣れとかなきゃで…毎回こんなパターンで旅行当日寝不足なゆらっち。
旅行の準備も中途半端。
ダイエット目標60キロ…厳しいけどちゃんと続ける。続けるよ！
よし！
おやすみなさい(。-ω-)zzz