▼わたしの2017年の恋愛運は・・・

自分を磨こう。
まずはダイエット！

ボンキュッボンのメリハリボディ！

明日の自分のための今日！！！


そう。
明日の自分のため！
自分のために頑張ろう♪



今日のお昼ご飯、
久しぶりにココス。
ゼンショーホールディングスなんだね～

ココス Cocos

新メニュー♪
いろいろ増えてた♪

ギリシャヨーグルトと雑穀のサラダ

⬆ギリシャヨーグルトにチアシードを加えてドレッシングにしてるの。

雑穀は少し硬め。
ナッツがアクセントになってる。


これ、
生野菜の量がめちゃ多い…





ゆらっち、一ヶ月ぶんの野菜食べたかも～


フォーク、
普通サイズなのにデザート用みたい。




お皿が大きいの！
２～３人でシェアするメニューかな？


Cocosの唐揚げ…あまり好きじゃないの忘れてた…リニューアルしてさらに好みから離れた…生姜が強く効いてる…堅い。


ケサディーヤは大好き！
これが食べたくてCocosに行く。


ガッガモーレソースが好き！
サルサソースも好き！

トルティーヤも好きっ！


リニューアルしたのかな？
チキンケサディーヤ。
中の具材が玉ねぎと蒸し鶏。
以前はツナだった気がする。



ベジファースト。まずは野菜から♪


シャクシャクシャクシャク…
食べても食べても減らない…
新鮮な野菜。種類も色々。


ただ、
ギリシャヨーグルト＋チアシードのヨーグルトソースの味が、そのまんまヨーグルト！ドレッシングらしさがなくて、美味しいんだけど、味付けしてない生野菜を食べてる感じ。

もちろん雑穀も素材そのままの味。


お好みで使えるドレッシングを別に用意してほしかった…


このサラダだけで満腹手前Σ(･ω･ﾉ)ﾉ


唐揚げは好みじゃない味…頼まなくても良かったかも…



次回はサラダとケサディーヤにしよ。





お昼食べたのが15時過ぎ。


そのあと会社で書類作成。
2016年下半期の成果報告書とか評価シート入力とか自己研鑽なんちゃらとか…


社内で21時まで残業した～
(外回りで22時までとか平気なのに内勤は嫌だー！苦痛でしかないっ！)


けど、
終わらなかった…○|￣|＿



来週に持ち越し～



閉め切り間に合うかな。



晩ごはんは帰宅して
一袋９円のもやしと、ローソンのジャンボ焼き鳥.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ


もやし炒めて、焼き鳥串から抜いて…


軽く塩コショウ。

半熟玉子…ミニストップで２個売りしてる、半熟くん玉！これ美味しいの。


たしか紀文の商品。

昨日のお昼に1個食べた残り♪



糖質10グラム以下、200円晩ごはん。



が、
もやしモグモグ食べてたら満足しちゃって、味玉半分と焼き鳥半分残った～

明日の朝ごはんにする！



食べ過ぎないポイント！

あと少しでもお腹が一杯になれば、それは残して後で食べる！


今食べなくても良いんだよ。
お腹が減ったらまた食べるから、ちょうど良いとこまで食べたら


ご馳走さま♪



お箸を置く。



そして他のことをする。

イッキ食い禁止！



少しずつ食べる量を減らせます♪



ダイエットのコツ？
ま、結果が出てからの話だね。



お昼にしっかり食べることも大事。

１日１食は楽しまなきゃ♪ヽ(´▽｀)/




明日の自分のために！！！



今日を頑張るo(｀^´*)♪




旅行の準備…やらなきゃ。