1月13日 13日の金曜日の体重



６１.７キロ

真面目にダイエット開始よりﾏｲﾅｽ300㌘
前日比ﾏｲﾅｽ100㌘


生理５日め！
ほぼ終わり.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ痩せ期当来！




食べたもの

朝は酸辣湯に追加して卵を。
そしてカヌレを半分。
適度に糖質も食べて～




カルシウムと鉄分のはいったミルク

200mlパックの牛乳♪
ミニストップで売ってるんだけど好き♪

それとココナッツオイルサプリ、甘草グラボノイドをとって空腹を誤魔化して～

夕方の打ち合わせの時にお昼ごはん。

同僚と前年下半期の数字確認や今後の取り組みについてと、iPadの設定変更をお願いしてました(σ*´∀｀)機械に弱いから。




「打ち合わせ場所変更ね！」




無茶な要望にも「いいっすよ♪」って付き合ってくれてありがとー！


安定の王将フードサービス
餃子の王将でした♪ヽ(´▽｀)/

ミニサイズのニラレバと、
餃子２人前！


餃子うまいっ！
皮が炭水化物だから糖質制限メニューとしてはヨロシクナイかな？

大きめの餃子の皮は1枚3㌘の糖質。
王将の餃子…1人前７個で20㌘前後。
２人前食べちゃうと…(￣▽￣;)


同僚は、
ミニ餃子とミニ天津飯。

ミニ餃子、餃子３個…ゆらっちのをわけてあげるよ～って言ったんだけど、

「ネエサンの食べ物に手は出せん！」


よくお分かりで(*￣∇￣*)えへ。


お昼ごはん食べたのは16時30分～17時。


仕事終わった20時30分に、



アボカド豆乳♪


甘いシロップは使わず、
アボカドと豆乳と氷だけのシンプルなスムージーを買いました！



帰宅して22時30分



大好きな友さんからサプライズプレゼント！嬉しすぎてソッコー食べた♪


カチョカバロチーズ。
そして酸辣湯の残りに卵を追加して。


食事時間が遅くにズレてるけど、
夜ご飯は糖質も意識して控えて…



う～ん。
真面目にダイエット取り組んでる割りには食べてるな…食べてる。

好きなもの食べて痩せれたらサイコー！

ゆらっちの好きなもの上位は肉食だから、糖質制限・MEC食のお肉、卵、チーズは食べてよしルールが最強！！


生理、終わった！
ここから１週間がダイエットゴールデンタイム！


絶対痩せる！