東京ばな奈
カトー原田のラスク
銀のぶどうのシュガーバターサンド
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銀のぶどうのシュガーバターサンド…セブン-イレブン・ジャパンで販売開始してるよね？まだ見たことない…都会限定？○|￣|＿
今朝の体重
62キロ。
体脂肪率38%とか…
なにか怪しい病気を疑う。
リバウンドした５キロ全部が脂肪だってことなんだろうな。((( ；ﾟДﾟ)))５キロ…
朝ごはん、
大根と梅干しのデトックススープ(梅流し)
昆布だしとぬちまーすの塩少し。
それに、
ミネラル酵素グリーンスムージー、ミネラル酵素ウィートグラススムージー、プロテインにMCTオイル。⬅混ぜすぎ。
食事の前にゆらざっぷ。３分フィットネスをノーマルで１セット。
身体の38%が脂肪って…
それなのに全然痩せないって…
運動不足の筋肉量減少が原因じゃんっ！
炭水化物食べ過ぎてる場合じゃないけど、筋肉をつけるためには少し必要…難しい。
糖質制限&MEC食が基本、
健康的な食生活が大切…夜中にお菓子とかアイスとか最近ダメ過ぎ。
朝、好きなものを食べて夜は我慢が１番痩せやすかった気がする…初心にかえれ！