レベル:normal  1セット


寝起き、

腹筋が出来ないショック。

身体を起こせない。
腕の反動を利用してしまった…
超ジタバタ…o(><;)(;><)o



このアプリ、
シンプルで簡単なんだけど、
１日1回…

昨夜寝る前にやってたから、朝起動させたら「終了～！」オッサンばっさりやん！
珍しくやる気になってるのに～って⬇ここにやり直すボタンある。

このボタン押して、
またレベルとセット数を入力してスタートできる。



５つめのトレーニングがプランク。
プランク30秒、しんどいね(;´Д`)ﾊｧﾊｧ



３分の運動で息が弾むわ。




いつまで続くかわからんけど、
ゆらざっぷ、頑張ってます♪(まだ２日め)




夜のジョギング？ランニング？ウォーキング？あれはね、寒すぎて無理。
冷えると膝への負担が大きすぎて危険。


そこそこ続けてたんだけどね。