いつもは父の指定席、
リクライニング機能付きの座椅子に座布団、クッション、毛布…
快適に寝転がって本を読んだりテレビを見たり、お昼寝、夜寝したりの場所。


寝転がりやすいように座布団やクッションでいい感じにベッドが作られてます！


そこでにゃんこ先生を足の上にのせて過ごしてたら…寝てた。



爆睡(￣ｑ￣)ｚｚｚ



にゃんこ先生に顔をしばかれて、しぶしぶ起きたら5時Σ(･ω･ﾉ)ﾉ



5時！？


6時間近く寝てた～




父指定席、快適やわ。




土曜日、
友とお出掛け日。


待ち合わせはお昼前だからのんびり過ごせるんだけど、なぅ朝風呂！


ワンコ'ズの散歩は7時予定。



ん～1時間くらい眠れるかな？



少し早いけど寝起きの体重



微妙に減りつつある。

でも11月は61キロスタート！

だから全然だー○|￣|＿



11月11日までに、
残り１週間ないっ！



土曜日…美味しいもの食べてきます♪
日曜日…美味しいもの食べてきます♪
月曜日…仕事頑張ります！
火曜日…夜飲み会あります。
水曜日、木曜日…仕事頑張ります！
金曜日…この日までにマイナス２キロ！



わお。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
予定の半分が食事会…


美味しいもの食べながら痩せるって、
運動頑張るしかないよね！


健康診断前みたいなスーパー糖質制限は無理なので、適当な糖質制限と、置き換えによるプチ断食で乗り越えます！



生理前１週間、
１番太りやすい、
浮腫溜め込みデブ期間突入してます。



意識を変えて頑張ること…

いつも通りじゃ増えるので、
いつもの倍以上動くを意識する！

浮腫対策を心がける。

熱めのお風呂で汗をかく。

よく噛んで食べる。
ひと口クロレッツサイズ、カムカム30！




コレには手を出さない！


過食の後悔。
食べ過ぎて超絶気持ち悪くなった…

げっぷが出なくて苦しい感じのやつ。
胃袋が悲鳴を上げて活動を停止したような、詰め込みすぎてパンパンで隙間がなくなった状態？
胃液が間に合わず、消化液が食べ物に届かないような…

食べたものが食べたままに胃袋にある。

圧迫感…


寝転んでも立ち上がっても気持ち悪くて、
父の指定席で横向きのやや上体斜めが楽な姿勢だったの。

結果、寝落ちしたけどね。



糖質+油(それも安い)が最悪な組合わせだわ。


美味しいものは糖と(体に悪い)油で出来てることを実感…好きなのにな～○|￣|＿



今朝も寒そう。
体調管理も仕事のうち！