朝ごはん、
ラム肉と豆もやし(ジンギスカン風)
味付け半熟玉子、酵素スムージ
昼ごはん、
人気のうどん屋さんで山かけぶっかけ
ここのお店、ぶっかけ出汁が少し甘め。
うどん自体に塩気がちゃんとあるので、出汁は少しだけかけて、うどんそのものの味を楽しむのが好き♪
帰宅して、半熟玉子と手羽元食べて昼寝。
食べてすぐ寝る。腹肉が育つ。
夕方、
ポップコーン１袋、アイスクリン🍨
おやつが止められない…●|￣|＿
そのあと反省してワンコ２匹の散歩はいつもの倍の時間を小走りで…ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
晩ごはん、
オリーブハマチのタタキを生姜醤油で。
そして腸活にホットヨーグルト
30秒レンチンした母特製カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖とえごま油、
もち麦は大さじ２杯(約30㌘)、そして無添加の麹甘酒。
見ためアレだけど…
プチプチが美味しい。
よく混ぜてもち麦プチプチ噛みながら食べる。美味しくてハマってる。
なぜか便秘になったけど…
なかなかスッキリならないけど…
そして、酵素サプリ⬅サンプル百貨店で買ったやつ。張り切って使ってる♪
それと小林製薬のビフィーナ。
ビフィズス菌スティック。
腸活。とことんやる。続けられる限り。
飽きっぽいからね。やるときはとことん！
いまのとこ、ここで食欲ストップ。
３日？４日ぶりかなぁ。
食べることを全く考えない時間が持てた。
四六時中…本当に起きてる間は食べることばかり考えてて、病的なくらい。
それこそ夜中に冷蔵庫開けてみたいな。
過食衝動が抑えられず…
そして、どんなに苦しくても吐けないから。過食嘔吐とはならないのが救いなのか不幸なのか…食べ過ぎた分、身についた…
腹肉のポニョポニョっぷりが目を背けたくなるレベル…胸より出てるヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ
糖質制限、糖質少ないものったって、
食べすぎたら意味ないよね。
もち麦の水溶性食物繊維が豊富なのが水分を含み、老廃物を包み込み、うんさんの量を増やしてくれるとはいえ、出せなければ体重は増加する。
大好きなLAWSONのブランパン。
ブランパンシリーズの中でも美味しかったコレ。初期の頃に出てたのが復活！
ほろ苦いチョコクリームと甘いホイップ
糖質制限パンなのにこのビジュアルは反則だよ！
糖質１０.９㌘。
食物繊維は１１㌘
安心して食べちゃう。
そして２個目を食べようとしちゃう…
胃袋がブラックホールならいいのに。
まだまだ食欲の罠から抜けだけない。
明日の夜は岡山遠征…
仕事終わっていつものメンバーで岡山へ。
今回は泊まらず帰宅…明け方帰宅かな。
18時過ぎに香川出発して、20時ごろ岡山のお店で乾杯…(^_^)／▼☆▼＼(^_^)
飲ん兵衛の行動力はよくわからん。
食べ過ぎないように楽しも。
そして食欲をコントロールしてもう一度自分のダイエットを見直そ。
ちゃんとしたい。