お米は大盛り？少なめ？普通？


超少なめ。
寝かせ玄米食べてみたい♪
麦飯とか、雑穀米とか、ぷちもち食感派！

▼本日限定！ブログスタンプ限定

あなたもスタンプをGETしよう



無気力モード。
冷たいものが美味しい。
ガリガリ君的な氷菓子がやめられない。
内臓冷えるから良くないのに…


だんだんヤル気がなくなる１日24時間…


朝→よし！ダイエット頑張るぞ！
プロテインとサプリと荏胡麻油！
糖質制限&良質なたんぱく質と脂質！

昼→なるべく糖質制限メニューを～
コンビニでMEC食！糖質少ないものを！

夕方→夜食べ過ぎないために何か食べよう
から揚げ？焼き鳥？ブランパンとか？
糖質少なくてエネルギーになるものを！

夜→疲れた。仕事終わった。何か食べ物…
肉焼いて卵…MEC食のＭＥ補給しよ～

夜中→糖質少ないから良いよね？
頑張ったし疲れたし～アイス食べよ。
ついでにお菓子も…あっ！チョコあった。
どれも２～３口食べて「これじゃない」
過食症状が出たときは全部食べまくるけど、その手前？途中でやめれるけど食べちゃう…


結局、夜８時以降の食事がデブメニュー。


せっかく、中鎖脂肪酸100%オイルを取り入れて体質改善に取り組んでるのに！
自分の意思の弱さに残念  ●|￣|＿


なんとか食欲を落ち着かせて、ゴロゴロ無気力タイムに…早くお風呂に入って寝ればよいのにスマホ片手にゴロゴロ～からの寝落ち。それがだいたい24時過ぎ～25時。


2時とか、3時ごろに目が覚めてようやくお風呂。そしてまたスマホ片手にゴロゴロ…

4時ごろ寝て、6時ごろ目が覚めて、二度寝してグダグダしつつ朝。


体重測って反省して、また繰り返す1日。



今の自分、内面がめちゃデブ。
気持ちがデブ。考え方がデブ。

頑張ってない。全然頑張ってない。


お腹回りのお肉が存在感増してる！
パンツにお肉が乗るし、折り返してる！


楽して痩せたい。


いつか痩せる。


気がついたら痩せてるかも♪


そんな甘い考えがリバウンドに…。


５キロのリバウンド
体型的には１０キロ以上増えてる。



いつか痩せる⬅いつかはこない！



考え方を変えなきゃ。
日々反省…そして繰り返す。
ダイエットの迷宮から抜けだせません。



今朝の体重




昨日の夜食



目玉焼き２個、豚肉150㌘(カレー粉味)

セブンイレブンのポップコーンチーズ味
LAWSONのかき氷  イチゴ氷
アルフォート ブラック４枚
黒糖かりん糖３本
じゃがりこ少し…


↑夜の過食が異常。


ダイエット目標⬇8月17日

夜8時以降食べない→❌
24時までに寝る→❌
夜は糖質制限・昼は糖質オフ→❌
毎日体重を測る→⭕
四股踏みスクワット５回→❌

全然ダメな子。