ん～
やっぱりLAWSONだわ。


糖質制限・MEC食をコンビニ食で実施するなら断然LAWSON派！


パストラミビーフ、キャンディチーズ(黒胡椒)、ゆで玉子、豆乳。

これで糖質量７㌘.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
塩分が高め(６㌘弱)だけど夏だもんＯＫ！

Ｍお肉60㌘、Ｅ卵１個、Ｃチーズ70㌘
(豆乳はたんぱく質→お肉の位置かな？)


ＭＥＣ食の基本量はＭ200㌘Ｅ3個Ｃ120㌘


比較すると、
Ｍ…1/4量、Ｅ…1/3量、Ｃ…1/2量


朝ごはんは6時30分ごろにプロテイン+えごま油→たんぱく質(ＭＥ)と脂質(Ｃ)。


栄養で言うと、朝ごはんのプロテインとLAWSONで買ったこれで、



今日の1/2のＭＥＣ食は達成♪


小腹が空いたらチーズやパストラミビーフをつまんで、遅めのお昼ご飯で糖質制限メニューの予定デス(*｀･ω･)ゞ



遅めのお昼ご飯デス(*｀･ω･)ゞ

結局またLAWSON♪
１日に4～5回コンビニに寄る。わりと。
何も買わないときもあるけど、見つけたら立ち寄る…無駄遣いの原因●|￣|＿


で、

糖質制限なお昼ご飯は



ジャンッ！

おでん🍢
牛すね２本、鳥もも２本、しそつくね１本と玉子１個！

見事なチョイス！

ザッツたんぱく質.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ


キャンディチーズもつまみつつ。



そしてデザート⬅(￣□￣;)!!！
キリクリームチーズのプレミアムロール


絶対美味しいやつ。



うん。
美味しかった！

もっとチーズが濃厚ならサイコー！


これは糖質20㌘ちょっと。


食後一時間少しで眠気。
５分だけ目を閉じるｏ(＿＿*)Ｚｚｚ



仕事、まだ終わってない…なぅ20時。




ダイエット目標これ。初日から厳しい…



ダイエット目標⬇

夜8時以降食べない→❌
24時までに寝る→
夜は糖質制限・昼は糖質オフ→⭕
毎日体重を測る→⭕
四股踏みスクワット５回→