雨だ～



一雨ごとに冬が深まっていくのかな～



雨の日はいつも以上に通勤ラッシュが酷いので～出勤時間を遅らせる選択！フレックス制のありがたいところ♪ヽ(´▽｀)/


いや…むしろ午前中休みに…
今月の残業時間…ヤバイラインを軽く越えてアカンラインを間もなく突破しそう。


少しでも勤務時間を減らしたい…


11月30日…来週月曜日は５時間の残業確定スケジュールだもん((((；゜Д゜)))




楽しくて充実してるけど１日２４時間じゃ足りない日々を過ごし、気づけば寝落ち。

昨夜はスクワット３０回×２。
ちょっと休憩で寝てましたｏ(＿＿*)Ｚｚｚ



今朝の体重




大丈夫！大丈夫！

今週もダイエット意識忘れずに…



今日のお弁当。



糖質制限メニュー
◾半熟味たま×２個&サワークリーム
◾コストコ発芽大豆とコーンのサラダ
◾ほうれん草とキノコの卵とじ
◾牛タン塩コショウ焼き
◾コストコ  ポークステーキ


昨日の夜作ったのはこのお弁当。



作り方…かな？

熱したフライパンにオリーブオイル。
解凍して常温に戻したコストコ豚肩ロースを焼く。
途中で塩コショウ。


豚肉をひっくり返したタイミングでキノコ。蓋して蒸し焼き…




豚肉を取り出したら、
茹で置きしてたほうれん草と卵。

だししょうゆで味付け。




フライパンひとつでそのまま作る。
作る量も２日～３日分。

そうすれば明日が楽チン♪


で、
味たまは月曜日の夜に仕込んだもの。
今日でなくなったので、
今夜は卵メニューを何か作れば、ポークステーキとキノコの卵とじの残り物で明日のお弁当完成！


発芽大豆はセブンイレブンの冷凍コーンをレンチンしたものと混ぜて粗びき黒胡椒。


ちなみに昨日の晩ご飯が、発芽大豆の残りにスーパーフードのヘンプシード♪



これ、美味しい( *´艸｀)



お弁当のおかずはあえて多目に作って残す。残り物じゃなくて「必要な余し物」これがあるだけで疲れててもお弁当の用意をする気になれる！


明日の自分が食べたいものを作って用意するの楽しい♪ヽ(´▽｀)/
そして明日が楽しみになる！

仕事のモチベーション維持に活躍だわ！