コストコ 豚肩ロースで角煮風レシピ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

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私はたまご

昨日買ってきたお肉。

早速家族で食べるメインメニューに!

ボリューム満点♪ヽ(´▽`)/


味付けは角煮風の甘め…


にんにく嫌いな母と生姜が嫌いな姉と胡椒や唐辛子の刺激物がNGな父が食べられるように味付けするのはいつも大変…

まずは~
コストコで買ったジャンボ舞茸の根元の部分。固いところを捨てずに刻んで(ペーストは面倒だった)珍獣ママさんの舞ダレ。

適当に切った豚肉をもみこんで~


30分置いたら焼く。

焼き色つける。


舞茸も一緒にね。


そしたらだし醤油(めんつゆ)、はちみつで味を整えて煮る。

5分くらいでお肉が柔らか♪ヽ(´▽`)/


お皿にお肉を取り出して、
残った汁にみりんを追加して少し煮詰めたらお肉にかける!

ブロッコリーと味たまを添えて。



ふぅ。
勤労感謝の日に相応しいメイン料理!

お肉ガツンと食べれます♪


味たまが一番美味しい( *´艸`)



お弁当のおかずにも使い回そ♪



卵料理ってたくさんあるけど、目玉焼き、玉子焼き、スクランブルエッグにポーチドエッグ…シンプルな卵だけ料理が一番美味しいと思う。


そして茹で玉子(半熟なら味たま・煮玉子)
おでんの玉子は最強!


うち飯…恥飯?外ではできないけど。
おでんの玉子を粗く潰して黄身はおでんのつゆにどかして…そこにご飯!
豆腐の欠片とかあってもなお美味しい。

おでんの残骸で作る混ぜご飯…おじやみたいな…あれが好きだったな♪

おでんの日の〆は必ず!


外では出来ないうち限定〆ご飯だね!


あ~
食べたくなってきた( *´艸`)



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