ブログネタ：寝起きと寝つき、どっちがよくなりたい？ 参加中
私は寝つき派


明日のお弁当作った～(*￣∇￣)ノ




帰宅したの25時…15分で完成！スパイシー焼きうっど～ん♪ヽ(´▽｀)/





簡単にフライパンひとつでさささっと糖質制限メニューっす！

一食の糖質？
多分１０㌘以下Σ(･ω･ﾉ)ﾉ


材料…
コストコ豚肉しょうが焼き用(たんぱく質)
油揚げ(大豆たんぱく質)
キャベツ(食物繊維・ビタミン・糖質)
紀文  糖質０麺(食物繊維・大豆たんぱく質)
調味料(ソースに糖質)

ね？
ほぼたんぱく質と、食物繊維！
ダイエット中に食べたいメニューですよん。そして過食が続いているので糖質を控えて、なおかつ、大好きなお好み焼きソース味で脳を満足させるために糖質０麺で焼きうどんにしました！


こんな感じ。


インスタントヌードルみたい( *´艸｀)



紀文  糖質０麺。
他の糖質０系の麺類はどれもこんにゃく感が強すぎて、こんにゃくとラーメンの汁、こんにゃくと冷やし中華のタレ、なんか一体感がなくて不満だったの。
しょせんコンニャク…煮込まなければ美味しくないわって…


でも、この紀文 糖質０麺は、麺食べてる気持ちになる。



麺表面のざらつき？粉っぽい感じがコンニャク感をなくしてる！



おからがいい仕事してるんだろうな～



糖質、ちゃんとゼロですｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ



食べた感じは…

どん兵衛とかマルちゃんのうどんをお湯でふやかした感じ。
なんだろう。ジャンク感。
もしくは味の付いていないカップヌードルの麺を３分のところ５分待った感じ。


調理すると麺に味が入るから、何となくそれに近いものが出来るのが嬉しい。



今回のお弁当の作り方(*￣∇￣)ノ


青椒肉絲っぽく細く切った豚肉、油揚げを多めの油で炒める。


同じような幅に切ったキャベツも炒めて、S&B 赤缶 カレーパウダーを小さじ１と、だし醤油を小さじ２。




よく炒めたら軽く水洗いしてしっかり水気を切った糖質０麺を投入(ﾟДﾟ)ノ⌒・



お好み焼きソースを大さじ１。


全体を混ぜ合わせたら仕上げに唐辛子パウダーを少々。



出来上がり～♪ヽ(´▽｀)/



カレーパウダーとだし醤油を使ってソースの量は減らしました♪

仕上げの唐辛子はお好みで～！




あ～
早く明日のお昼ご飯の時間にならないかな♪早く食べたいな♪


青のり欲しいけど歯につくと恥ずかしいからね。韓国海苔フレークトッピングしても良かったかな～



ダイエット中でもお腹いっぱい食べても大丈夫な、糖質制限・食物繊維たっぷりの焼きうどんができたー！





ってことでおやすみなさいｏ(＿＿*)Ｚｚｚ



半身浴して寝る。
５時間後には起きなきゃ(∋_∈)



なかなか寝付けないから、横になって目を閉じて１０数えるうちに眠れる魔法が欲しい。

寝なきゃと思うほど眠れず…

布団で二時間くらい寝ようとするのめちゃ辛い。


今日はバタンキューで眠れますように！