おはようございます( ﾟДﾟ)ゞ




今朝の体重です。



旅行前よりプラス８００㌘

旅行前最痩体重よりプラス１.５ｷﾛ


５日以内にリセットします！

続きはお昼休憩に～ε=(ﾉ･∀･)ﾂ





続きφ(´ε｀●)

お昼ご飯はmec食弁当…簡単手抜き♪



十勝ボーノ モッツァレラ〔30㌘〕
コストコ 肩ロース〔120㌘〕
オージービーフ肩 〔100㌘〕
卵を焼いたやつ  〔２個〕


Ｍ220㌘、Ｅ２個、Ｃ３０㌘


mec食のベースをきちんと食べてリバウンドした体重を減らすのが目標！


今日はあと、

卵１個、チーズ80～100㌘。



なので夜の仕事の前に、ゆで玉子とチーズを買う予定です(*￣∇￣)ノ




まずは増えた体重１.５ｷﾛを今週中に戻す。

ＫＫ３０…一口30回噛む。





眠いよ～ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ