ブログネタ：豚肉ダイエット知ってる？ 参加中
私は知ってる派




今朝の体重追加♪ヽ(´▽｀)/




おおっ！
晩ご飯もりもり食べたのに増えてない♪




↑以上。追記終わり。






おはよーございますっ！ヾ(o´ｪ｀o)ﾉ




あ～スッキリ寝たっ！





あたしのベストポジション…ベスポジでゴロゴロしてたら寝てたわ。
寝落ち(。-ω-)zzz

目が覚めたら今。この時間。26時30分。
いつもならダラダラ起きてる時間。
夜はこれからって時間でよかった。

堂々ともう一回寝られるｏ(＿＿*)Ｚｚｚ



これがさ～
朝の5時とかなら、起きてお弁当用意して半身浴して…１時間くらいごろっとしたら出勤時間な訳で…それは嫌だ…




コストコで買って冷凍ストックしてた豚バラ肉。脂が美味しいやつ。冷えても美味しく食べたくて～角煮に決定！
だけど砂糖を使った甘いのは嫌なので…




味付けはこれだけ！
coopコープのだししょうゆ。

大さじ１杯に糖質３㌘少々だけど砂糖を使わないから糖質オフメニューになる。
そして梅干しは自家製(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)
小さく縮んだ不格好な梅を煮物に使う。
生姜は食べるために。
もちろん臭み消しでもあるけど、こういうのに入ってる生姜は好きだから食べること前提に多めに入れちゃう。


まずは茹で玉子を作って～


今回は水から入れてカタカタ沸騰したら転がして５分→氷水。




玉子を茹でたお湯で豚肉をさっと洗う感じで少し火を入れる→ゆでこぼして再び水＋塩少々。



梅干しと生姜。



そして味付けの極め手。

だししょうゆ。ドバドバと加えました♪


多分大さじ３～４。



煮込み時間は20分。
なのでその間に半身浴なぅ。




お風呂上がりに茹で玉子の殻をむいて鍋にポイっ・⌒ ヾ(*´ー｀)っ
朝には味染み染みな味玉子になってる。




豚肉をいっぱい食べて美肌&元気に！
玉子と豚肉。美味しく食べられるレシピ。


mec食。よく噛んで食べるルールだからトロトロの角煮じゃなくてしっかり噛める仕上がり予定( *´艸｀)脂が甘くて美味しいんだよな～

この脂に綺麗の素がいっぱいヽ(*´∀｀*)ﾉ




お肉たっぷり食べてもいいmec食。
単なる糖質オフ・糖質制限・炭水化物抜きだとなに食べていいかわからなくなり、結果食べないダイエットに迷い混んだり、サラダ・豆腐…なんだかエネルギー不足なメニューに偏ったりしそうだけど、



肉２００㌘
卵     ３   個
ﾁｰｽﾞ１２０㌘

一口３０噛み


脂質食べてOK♪



このルール、分かりやすくてサイコー。



これしか食べちゃダメ！

これは食べちゃダメ！




それはしんどい。気持ちが続かない。


肉200、卵３個、チーズ120がベース量ですよ～。他にも色々食べていいですよ♪
炭水化物が食べたいときはベースを食べた後にどうぞ～(*´・∀・)つ


野菜に重きを置かない！

野菜嫌いなあたしには何よりこれが嬉しい
食べたいときには食べるけど、食べなきゃいけないとなると食べたくない。


野菜…なにげに高いしね？

その分昔から取り続けてるサプリメントは相変わらず欠かさないけど、以前は死ぬほどしんどくて翌朝どっと疲れが出て肌がボロボロになって、いつものように化粧しても厚塗りっぽくなったり毛穴が目立ったりよれたりしてたのが最近調子いい！

もちろん肌荒れも起こすけど、ベースの肌が５歳若い感じ。




…って、５歳若返らしてみたけど、このと年の５歳ってもう曲がり角は曲がった後の…もう若さで勝負は出来ない肌ですね。


日焼け止め→ＢＢクリーム→パウダー


ベースはこれで終了♪ヽ(´▽｀)/時短。




いろんなお肉をいっぱい食べてるけど、豚肉の脂が多いやつを食べた翌日とかよく翌日が肌に変化が出てるのわかる。
collagenコラーゲンを食べても意味ないよ～って言われたことあるけど、それでもやっぱり豚足食べた翌日は違うわ。

コラーゲン効果じゃないなら豚の脂効果かな♪♪♪




簡単  豚の角煮 あっさり梅仕上げ

味見して寝るｏ(＿＿*)Ｚｚｚ




晩ご飯しっかり食べたし、食後にカマンベールチーズ食べたし、チアシード&プロテイン飲んだし…夜ご飯で１.５キロは増量したかも。
あまり体重に振り回されないようにしつつ、お腹まわりの余分なぷよぷよやニノウデヲ引き締めていきたい…



二の腕～肩回りのお肉がいまだにプロレスラー並ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ



しっかりmec食続けて自然な引き締まったカラダを～！！！




豚肉LOVEぶったみ～ん(*/□＼*)ﾃﾚ




冷めていく過程で美味しくなる。