昨夜の飲み会帰りにコンビニで買ったアレコレが今日のお昼ご飯。



夜中のテンションで買うとこんな状態。


乳酸菌ラブレ…糖質13.6㌘
カゴメ
トマトジュースプレミアム…糖質7.8㌘
クリーミー６Ｐチーズ…糖質1.2㌘
ローソン
ブランのほろ苦ショコラ…糖質11.8㌘
瀬戸内マカロン１袋。16.5㌘  
バニラ…糖質8.7㌘・レモン…糖質7.8㌘


全部一気に食べると約６０㌘の糖質。




だけどきちんと分けて食べます(*￣∇￣)ノ




一回の食事で糖質量は２０㌘前後を意識してます((φ(￣ー￣  )何となく…




すでにトマトジュースは午前中から飲みながらなので残り１３㌘。

ブランのショコラパンと、チーズ４個。
これで1３㌘弱♪



マカロンは15時と17時のおやつに。



ラブレちゃんは…(￣～￣；)



18時過ぎ…仕事終わってからの帰宅時間に飲もうかな♪♪♪



糖質制限してても甘いもの食べられるし、適度に炭水化物メニューもＯＫ♪


ローソンのブランパンシリーズは本当にお気に入り.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

糖質が控えめな事以上にあたしは食物繊維が多いことが嬉しい！！！



ほろにがショコラ…



たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維が横並びに近い数字( *´艸｀)


なかにホイップクリームが入ってるからデザート気分で食べても満足！




今日はお肉メニューがない。




仕事帰りにまた「半額の刺し身」を買って帰る予定だから夜ご飯で久しぶりにお魚いっぱい食べます♪ヽ(´▽｀)/



良質なたんぱく質と脂質！





あ～
眠たい。

早く帰りたい。