おはようございます(*ﾟ∀ﾟ)=3



やらかしました～。




たらふく晩ご飯食べてゴロゴロしてたら寝てた～ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ



起きたら朝の４時。

５時間くらい爆睡…だけど胃袋に食べ物が残ってる状態で寝たせいか胃が重たい。胸焼けがする～(*T^T)

夜の炭水化物は身体の負担が大きい？




結果、朝の体重…




腸内細菌強化のために寝る前(空腹時)とってる、フェカリス菌サプリメント：ニチニチ製薬のプロテサン。

昨夜は空腹状態がなかったのでとらず、今夜に変更！


腸内細菌強化開始３日間は便秘で浮腫で体重増えたし、今も体重減ってない…
開始時から１.５キロ体重増加Σ(ﾟДﾟ υ)


夜ご飯もガッツリ食べてる一週間だから仕方ないか～(￣▽￣;)


体脂肪率もこのとおり。





基礎代謝



日曜日にむけて、今日と明日はちゃんとダイエット取り組もう。



昨日食べたもの。