じゃーん.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ



朝ごはん兼昼ごはん！

秘密のケンミンショー見て食べたかったうどんをオリジナルで～




我が家にあったうどん(乾麺)は茶うどん。

だけど、太さも細いし全然うどんっぽくない（￣～￣；）茶そばって感じだわ。



糖質制限ダイエットしてるから１人前食べるのは危険！少な目に湯がく～
７０㌘くらいで糖質５０㌘くらい(*T^T)



フライパンで湯がくとお湯が回転するから強火で放置しても吹き零れない！

少ない量だから出来る技！(￣-￣)ゞ



うどんだしは～



伊吹島のいりこ！大銀羽.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
高級品ですよん♪
ダーリンママからいただきました！


丸ごと出しをとって～



そのあともちゃんと使う！



すし酢よりちょっと酸っぱめにを作って漬けるだけ～♪



いりこでとった出汁にはお醤油とみりん。
４:１:１で合わせると簡単なかけ出汁♪


そこに豚ばら肉.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
こってりプラス！肉汁！肉脂！

魚介ベースならワカメも追加じゃ～


このままじゃただのデブの素なんで、




温泉卵も追加～( ≧∀≦)ノ

うどんの湯がいたお湯に卵入れて放置してたら良い感じに出来た！





こんな感じで完成！

うどんは冷たい水でキュッとしめて、つけ出汁風の肉汁つゆは熱々で～





卵絡めて食べました！


もちろん食べる前に…



アサヒオフ会ゴールド！
アフリカマンゴノキエキス配合


食べる前に噛む！糖類オフの救世主です！



あたしの去年１年間のダイエットはこのアイテムの助けがかなりありました！
空腹時にカリポリとラムネを食べる感覚でかじってたし、糖質が多い食事の前にも必ず！！！
ビタミンも豊富なので疲れたときにもポリポリ…おやつがわりにしてます♪



今日は午後からデスクワークのお仕事が８時間…そのあと実家に帰るのでファスティングダイエット予定です。

明日の朝はちゃんと体重はかるよ～