おはようございます(´つω・｡)


そろそろ現実を見ようと体重測定…


寝起き(うんさんバイバイ)体重


体脂肪率


基礎代謝




あ～
もうずっと５９キロ台。
完璧リバウンドしてるよ～(*T^T)



寝る前の体重…



危うく大台戻るとこだったヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬ




ダイエットの基本は体重を毎日チェックすること！



最初の頃はお風呂前、お風呂後、寝起き…体重チェックばっかりしてたなぁ…

１００㌘でも減らしたくて…

体重計の上でいろんなポーズとって、どの計り方が軽いか何度も…



今は体重計チラ見してスルー。



ダメじゃん(｡・´_｀・｡)





初心に還らなきゃ！



うんさんとはさよならしましたが、新しいうんさんがまたいるので(←そりゃそうだ)今日もヨガのポーズの真似っこ♪

１０秒キープダイエット.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ


地味にじわじわ効いてくだされ～




朝ごはん。



ミネラル酵素グリーンスムージーとプロテイン。
湯豆腐(たまねぎスープ)
おからクッキー２枚。



今日は午後ランチで女子会♪
チキンとパンケーキの美味しいお店でいっぱい食べる！



なので晩ご飯は置き換え予定o(｀^´*)


明日も送別会…Σ(ﾟДﾟ υ)




食べ過ぎ&寝不足確定ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ



せめてこれ以上増えませんように。
５９キロ台キープ！


そして週末リセットして、


4月15日までに５８.５キロ

4月25日までに５７.５キロ

5月1日までに５７.０キロ！




確実に一歩ずつ！
ちゃんと食べてダイエット！



ダイエット目標カレンダー作ろっ📆