簡単レンジ発酵 フライパンでウインナーパン | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

今日のダーリンご飯。


ウインナーパン作りました。

手抜きパンです(σ*´∀`)
慣れたら60分で出来ちゃいます!



材料もシンプル。

水か牛乳150cc、バター10㌘、ドライイースト4㌘、砂糖15㌘、塩少々、強力粉200㌘
ウインナー6本


作り方も簡単。
耐熱容器(がないからどんぶり)に牛乳(水)とバターを入れてレンジで30秒。



バターが溶けたら(ぬるめの温度)ドライイーストを加えて混ぜる。砂糖を加える。
そして塩を加える。





強力粉は1/3程度加えて混ぜる。


まだドロドロ…さらに粉を加える。


固さを確認しながら粉を追加。


お箸でグリグリ練ってもOK。
あたしはしゃもじを使った。


ひとかたまりになればOK。



フワッとラップをかけて、レンジのワット数を下げて30秒チン。
解凍モード・ワット数200が理想
温めモードだと失敗する!



あっという間に一次発酵終了♪

軽くガス抜きしてもう一度丸めて生地を休ませる。


ウインナーは切れ目をいれた方が旨味がパン生地に染み込んで美味しい( *´艸`)


ちょこっと休ませた生地をもう一度レンチン(フワッとラップで解凍モード30秒)



二次発酵もこんな感じ。
生地を打ち粉をしたまな板にのせて6等分(包丁で長細く切った)



適当に
ウインナーに巻き付けてく。



ぐるぐる巻きにしたら休ませる。
ベンチタイム10分。



あとは焼くだけ。
だけどオーブンがないから(買ったやつまだ箱から出してない。)フライパンで焼く。


ちょこっと多目に油を入れて揚げ焼き♪
なるべく弱火でじっくり…



見事な焼き色ついた~
コロコロ転がしながら全体が良い色になればOK♪


簡単ウインナーパン完成!



パン生地がレンジを使うと簡単に出来るからダーリンがシャワー浴びてる間にパンが完成した~( ≧∀≦)ノ


コネコネ手でやらないから楽チン。
汚れなくてすむからパン作りのめんどくさいが減って簡単に出来る!



材料の分量はテキトーなのでちゃんとクックパッドで調べてね(σ*´∀`)



簡単レンジ発酵パンでたくさんヒットするから他にもいろいろ作りたいな♪