水曜日(今日)…昼と夜置き換え
木曜日…朝と夜置き換え、昼は低糖質
金曜日…夜置き換え、昼は低糖質・MEC
土曜日…１日ファスティング
日曜日…朝だけ置き換え
目標はマイナス２キロ！
５６.５キロ！
の計画の、
水曜日夜置き換えが失敗
焼き肉食べ放題でした(￣▽￣;)
そして餃子も食べたし、ナッツも食べたし、ポテチや落花生も食べました(*T^T)
なので反省して、今日は頑張りました！
木曜日は朝と夜を置き換えて
昼ごはんは低糖質・糖質制限
はい。
朝はお白湯。
昼はベビーチーズ３個とウイダーインプロテインチョコバー。
夜はミネラル酵素グリーンスムージーにチアシードを加えて～
シャカシャカと飲みました♪
ダーリンには野菜たっぷりのメニュー
スパゲッティ
ボロネーゼ風？
玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギに豚肉
同じ具材でチャーハンも作ってお弁当にしたー(σ*´∀｀)
味付けは変えてるけどほぼ同じ。
空腹を耐えて夜のエステに…
デトックスマッサージ(激痛)を耐えて体重…は減ってない(*T^T)
いや、多分かなり減ってこれなのかも…
５８.６キロ。
体脂肪率ヤバすぎヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
確実に脂肪で体重が増えてる…
マッサージ後のデトックスティーとおからクッキー。
しみじみ美味しい( *´艸｀)
この空腹を楽しんで…
明日の朝の体重がご褒美ってことで…
今夜は頑張って乗りきらなきゃ(￣▽￣;)
明日も置き換え…
だけど夜にダーリンママと会う約束が出来たから…だからきっと美味しいご飯…
今週は痩せ期間。
ダイエット気合い入れて頑張るo(｀^´*)
寝不足も太る原因のひとつ。
今からちょこっと寝ますｏ(＿＿*)Ｚｚｚ