Ｍなし、Ｅ１個、Ｃ６０㌘
妹が持ち帰り注文した青唐辛子４本のチヂミ少し。(飲み込んだ喉が辛いっ！)
昼ごはん
四国ガス生活館にて
ソウルでごはん料理教室参加♪
ビビンパプとミヨック(ワカメスープ)
そして自家製のカクテキ(( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ)
Ｍ30㌘、Ｅ0.5個、Ｃなし
夕方のおやつに～♪
LAWSONのグリルチキン、ベビーチーズ、ゆで玉子
Ｍ７０㌘、Ｅ１個、Ｃ４０㌘
夜食？晩ごはんがわりにちょこっと。
カルピスバター２０㌘、
カマンベールチーズ２０㌘
今日はあんまりお肉食べてないなぁ～
1日計→Ｍ１００、Ｅ2.5個、Ｃ１２０
昨日豚肉と鶏肉いっぱい食べたからＯＫ♪ってことでいいよね？
明日の朝…４日ぶり？５日ぶりに体重計に乗ろう！(Ｏﾟ皿ﾟＯ)増えてるかなぁ…
晩ごはんは少しだけ(チーズとバター)でミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えました♪
最近のダイエット
ＭＥＣをきちんと食べる
糖質を控える
時々、酵素スムージーで置き換え
ベビーチーズの塩分が少し気になる…
ダーリンのごはんは用意しました♪
韓国料理から中華に変身( *´艸｀)
肉味噌作るつもりがコチュジャンなくて豆板醤で豆腐加えた麻婆豆腐♪
ごはんの嵩ましに白菜と人参。
鶏だしで焼き飯。
明日のお弁当もこの内容(σ*´∀｀)
お肉と卵を使って～チーズはなし。