今朝のおめざも白湯。
オリーブオイルを垂らして～♪
なぜなら便秘でございます…
朝一番のオイルは腸をスルッと～お願いします！
そして姉が作ってくれたスムージー
リンゴとバナナと豆乳…
野菜は？？？
今朝の体重…
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
太ったー！
ダイエット強化週間２日めにして開始からプラスってどういうことっ(*T^T)
原因はコレですな…
起きたらこたつのテーブルの上に…
じゃがビー 梅しお味。
そして…堅揚げの梅味。
梅好きなんです(σ*´∀｀)
梅味って絶対美味しいやん！
もぉ無意識に食べちゃっ…
嘘です。
無意識じゃなく…
目の前にあると我慢できず、一気食い…
普段はあまりお菓子食べないのに…お正月のぐぅたら食べまくりが抜けてない(*T^T)
結果…
体重が増える。太る。肥る。
体脂肪率
基礎代謝
コレじゃダメだっ！
今週の目標は…マイナス２キロ！
いや、３キロっ！ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!
初心に戻ってε=┌(；・∀・)┘
今日は夜ご飯を置き換える❕❕
今週取り組むダイエットスケジュール
初日…デトックスデー
→お白湯&お水をしっかり飲み老廃物を排出し、身体の浮腫をとる。
２日め…ファスティング準備デー
夜ご飯を置き換える(酵素スムージー)
お白湯&お水をしっかり飲む
３日め…ファスティング準備デー
朝と夜ご飯を置き換える(酵素スムージー)
お白湯&お水をしっかり飲む
ファスティング１日め
固形物を食べない(３食置き換える)
ファスティング２日め
固形物を食べない(３食置き換える)
復食期間初日
朝ごはんはお白湯とスムージー
昼ご飯はサラダやお粥など
晩ごはんは玄米や鶏肉、スムージー
復食期間２日め
朝ごはんはお粥やスープ
昼ご飯は普通に(炭水化物控える)
夜ご飯は通常どおり。
ダイエット成功！