トースターで簡単スピードおかずと豚角煮丼 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

明日のお弁当…


今年最後のお弁当作りは超トッキュー!


なんせデスクワークの休憩時間(60分)に晩ごはんとお弁当作りΣ(゚Д゚ υ)

さらにデザートに善財(ぜんざい)を所望する王様ぶりっ…



まっ、
昨日楽しく過ごさせて貰ったから文句言いつつも頑張りました♪



彩りで誤魔化したお弁当…


厚切りした豚トロベーコンと、蓮根のはさみ揚げ…蓮根はサークルKのお総菜。


椎茸と2色のピーマンのトースター焼き。

筍の土佐煮(チルド食品)
これもサークルK。
コンビニって本当に便利♪

お総菜が1人前であるからお弁当向け♪




簡単スピードメニュー!

トレーにアルミホイルを敷いて~

適当に切った野菜を並べて~

ガーリックパウダー&塩コショウとオリーブオイルを垂らしたら…




5分くらい焼くだけ♪



ノンフライヤーとか欲しいな♪

もっと便利なんだろ~な~(ーдー)





と、ダーリンの晩ごはん。

豚角煮はコンビニのレトルト(1人前)
スライスした玉ねぎ、椎茸を出汁で煮て、豚角煮を加えて味を整えて
溶き卵を流してご飯に!



ボリューム満点!.゚+.(・∀・)゚+.゚




そして…



善財は、冷凍してたあんこをレンチンして鍋にいれて水を加えて過熱。
砂糖を追加して、お餅はサトウの切り餅。



ここまで用意して仕事に戻りました…
ε=(ノ゚Д゚)ノ


時間ぎりぎりで間に合った~


あたしのご飯はミネラル酵素グリーンスムージー(σ*´∀`)

浮腫が酷くて指輪が出来ない(*T^T)




タイムスケジュール…⌛

マンション帰宅←スタート!

お米を研いで高速炊飯モード。

野菜を切る。

小鍋で玉ねぎ、椎茸を煮る。

トレーに野菜を並べてトースターで焼く

冷凍してたあんこをレンチンする

小鍋に豚角煮を加えて溶き卵を作る
→沸騰したら卵を加えて最後は余熱で…

お弁当のおかずを詰め込む。

ご飯が炊き上がる。

晩ごはんを用意してお弁当を仕上げる。

小鍋にあんこと水…沸騰したら味をみて砂糖を加える。
サトウの切り餅をほりこんで火を止める
→余熱で柔らかくなる。
善財は食べる直前にもう一度温めるから餅に火は入れず~。


合間でミネラル酵素グリーンスムージーを飲みつつ…

仕事に戻る。

※移動時間が往復で15分。実質45分。



あたし頑張った…

デスクワークのお仕事は24時過ぎまで…

もう少し頑張るo(`^´*)