も～疲れMAXで帰宅後撃沈↓
甘酒飲んで…姉が食べてたポップコーンを分けてもらって…寝る前なのに食べちゃった…
最近は普通に晩ごはん食べてるしおやつも食べてる…
ストイックなダイエットができてなーい
ややテンション下がり気味…な体重
５６ｷﾛ台…
５５ｷﾛの壁は分厚いわ～
体脂肪率の増え方がΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
おやつ食べてるからなぁ…
基礎代謝…半身浴ちゃんとしよう！
朝ご飯♪
豆乳ダイエット開始しました♪
豆乳にオリーブ油足らして便秘対策も♪
それとバナナ♪🍌♪
豆乳とバナナで脂肪燃焼効果が高まるらしい(*≧∇≦)ﾉ
そしてプロテイン♪
イソフラボーン♪
朝ご飯置き換えになってきてるわ…
えのき氷がなくなったからまた作ろ♪
今日はお風呂でゆっくりしたいな～
汗をかきはじめたタイミングが脂肪燃焼スイッチが入ったタイミングなんだって♪
だからそこから１０～２０分は頑張った方がいいらしい…ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ