神戸食い倒れ旅行から帰宅し、１日明けての寝起きの体重がファスティングダイエットスタートの数値。

ファスティングスケジュール…
月曜日…準備日(昼・夜置き換え)→◎
火曜日…準備日(夜置き換え)→×昼焼き肉
水曜日…ファスティング(３食)→×昼お寿司
木曜日…ファスティング(３食置き換え)→◎
金曜日…回復食(雑穀米お粥、豆、野菜)→◎
土曜日…回復食(雑穀米お粥)→△限定ランチ
日曜日…通常食 →×昼焼き肉・夜ラーメン


月曜日の寝起きの体重が
５７.４キロ


日曜日の寝起きの体重が
５６.２キロ

結果…
ﾏｲﾅｽ１.４キロ♪

目標はマイナス２キロだったけど♪

旅行前の体重…５６キロ台前半をキープ出来てきたので今日は通常食…のつもりが…




焼き肉( *´艸｀)

そして、晩ごはんはこのあとすぐ♪

ラーメン🍜🍥

ラーメン食べに行きます❗



明日からまた体重調整…ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ


今日はダイエットお休みです(´ω｀ )zzZ