昨日はいつもより本の少し早めに寝たので朝起きるのが自然な目覚めでした♪
出来れば日付変わる前に寝たい…
今朝の寝起きの体重…
５７.０キロ…
昨夜の体重よりマイナス１キロ…やはり水分による浮腫み増量でした(￣▽￣;)
ただ、この寝起きの体重は純粋な身体の重さ…旅行前よりプラス５００グラム…先月の 最痩せ体重よりプラス１キロです(*T^T)
今週のファスティングダイエットで残りマイナス１.５キロ！
体脂肪率
基礎代謝
旅行中はいっぱい食べたけどいっぱい歩いた♪
毎日15,000歩前後…ただぷらぷら歩いただけだけど…
日常に戻ると歩くって意識しない…
昨日の歩数は6,000歩程度…
時間がとれるときは夜散歩しようかな♪
１日15,000歩目標(*≧∇≦)ﾉ
朝ごはんは～
えのき氷スープ(干し鱈入り)
プルーン、フジッコのクロクロ、プロテイン
今日もお水を２リットル以上飲んでしっかりデトックスだーε=┌(；・∀・)┘