便秘解消…肌荒れ、吹き出物、お腹ポッコリの最悪な体型にならないために…o(｀^´*)

Yahoo!  ヤフー！の気になる記事からタイプ別便秘解消食材の記事を抜粋♪


あたしはどのタイプだろう…


生理前になるし、生理後にもなってるかも？

普段は毎朝快便なのに…何かのタイミングで

アレ？
そう言えば…出てない…σ(￣∇￣;)


って言うのが時々ある。
どんなタイミングでそうなってるのかもっと意識してみよう♪



タイプ別便秘解消食材…



熱づまりタイプ
身体に熱がこもって便が乾燥して硬くなっていることで出ない。脂っこいものが好き、お酒が好き、辛いものが好き、野菜は嫌い…みたいなタイプは身体を冷やすとするりと出る。
このタイプはバナナ、ヨーグルト、豆腐、パイナップル等がおすすめ!!

冷えづまりタイプ
身体の冷えが腸の動きをわるくして出ない。このタイプにバナナはNG。手軽に身体を温めて腸の動きをよくするスパイス類がおすすめ。
シナモン、フェンネルなどを紅茶などに入れて、朝晩飲むのがおすすめ。甘味をつけるときは黒砂糖。ほかにカボチャ、エビ、ニラ、ネギも効果的。

気巡り不良づまりタイプ
老廃物を出すには気が必要。これが滞ると出ないタイプ。ストレスによる便秘。ガスが溜まりゲップが多かったり、生理前に酷くなる。
オレンジやユズ、グレープフルーツなど柑橘系がおすすめ。

気不足づまりタイプ
気が不足しているために便が出ないタイプ。排便時に脱力感があり汗が出ることが特徴。
いも類やキノコ類、とくにジャガイモが快便の強い味方。

血不足づまりタイプ
血が足りないことで身体に潤いが不足、腸も乾燥して便が出ないタイプ。生理の後に便秘になるのか特徴。
対策は血を補うこと。赤ほうれん草、ニンジン、黒きくらげ、ピーナッツやプルーン。


生理前には柑橘系を積極的に食べて、生理後にはピーナッツやプルーン。

熱づまりなのか冷えづまりなのか…
これがわからない…ファスティング明けにバナナ食べてみようかな♪


漢方の腸整剤やデトックス系ハーブに頼るばっかだからダメだな…