作り置きおかず♪ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

今回は固茹で玉子♪


明日用のおかず♪
一晩で卵にも味がしっかり染み込みます!!


おでん・煮込み用パイカ(豚軟骨)を購入…

解凍し、余分な脂やアクを除くため何度か湯でこぼす。


炊飯器にパイカをいれてヒタヒタ程度の水:酒(1:1)で炊飯モード♪

さらに保温で30分…

表面に浮いた脂を除くためお湯を半分くらい棄てる

さらに、酒、醤油、砂糖…めんどくさければヨシダソースのグルメのタレでOK。
豚角煮の味付けで~もう一度炊飯モード…



その間に茹で玉子を作る。


味を染み込ませるため、お肉を冷ます時に茹で玉子を加える。


レシピはテキトー♪


こんな味でこんな感じで食べたいをイメージして作る♪(σ*´∀`)

家庭料理だからいちいち分量も計らない…


味見して美味しければOK!