２日間の過ごし方は、
１日の摂取カロリーを普段の半分以下にする。
水・お茶を２㍑以上…30分ごとにコップ1杯。
食物繊維を多くとる(サプリメント使用)。
お菓子、味付けの濃いものは控える。
こんな感じです♪
あたしのオリジナルルール♪(о´∀`о)ノ
リセットデイの前日夜には寝る前に市販の便秘薬…ウイズワンみたいなキツくないやつをとって寝ます♪翌朝どっさり…で、リセットデイスタートさせます♪
土曜日…食事としてはクリーム玄米ブラウン１袋177ｷﾛｶﾛﾘｰとクロワッサン250ｷﾛｶﾛﾘｰ？のみで飲み物は、水、お茶、黒酢水、ゆず茶、減塩昆布茶…
日曜日…朝ごはんはサラダ・乾物デトックススープ・牛すね肉ぽん酢としっかり。昼は特保のお茶、クリーム玄米ブラウン、ジャスミンティ、夜は野菜スープ111ｷﾛｶﾛﾘｰ。
月曜日…朝ごはんに野菜ジュース♪
昼ご飯はバーミヤンでお気に入りの細切り豆腐と水菜の前菜に中華粥かなぁ♪♪♪
体重を減らすためとか断食とかじゃなくて身体にたまった余分なカロリーを消費するイメージで２日間のカロリー制限…リセットを実施♪
常に我慢は出来ないから食べ過ぎたら早めに調整してます♪
今日からの一週間は生理前期間に入るので意識して食べ過ぎないように…特に夜21時以降の食事はNGで過ごしたいかな♪
今日の朝ごはん♪