激安★鶏皮で菜花炒め | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

はじめての購入…菜花
母の料理には出てくる菜花…自分で購入して料理するのは初めてかも?


普通の葉もの野菜と同じように、茎の部分と葉っぱの部分に分けて…


まず茎を炒めて
それから葉っぱ…葉っぱが入るといっきにフライパンがいっぱいに…


しんなりしてから塩胡椒…じゃないと味がきつくなるから♪
しゃきしゃき感も残しつつ完成!!

この料理にも、鶏皮を炒めて出た脂を利用♪



春メニューかな(*^▽^)/★*☆♪