豚バラとキャベツのポン酢かけに、もっちりチーズの豆腐グラタン
これでカロリー４７５kcal～
ファミレスだと、メニューにカロリー表記があるから、注文するときに食べたいモノじゃなくて、カロリー少なめな中の食べたいモノっていう意識でメニュー見るから、唐揚げとかハンバーグとかの誘惑に勝てる!!
唐揚げ定食だと８５６kcal、ハンバーグ定食は、７００～１１００kcalもある!!
でも、カロリーってたしか、その食品をもやすのに必要なエネルギー量だから、単純にカロリー低いからダイエットにいいっていうんじゃないみたい…
それを食べる(消化する)ことに使うエネルギーを差し引きすれば体内に残る余分なカロリーがわかるらしい…
だから、同じ量でも、加工したお肉と塊肉なら、塊肉の方がダイエット向きなんだって～♪
って結局肉を食べてもいい話(笑)
