身長…１６２cm
体重…
⇒大阪で記録した人生最大重量からマイナス３.５㌔…先週からはマイナス１㌔でした
でも、１２時間以上絶食・絶飲しての数字なので…現在の１番痩せてる時間の体重ってことで…今後はこの体重が上限って考えてダイエット開始だ
ちなみに目標体重まで、あとマイナス１０㌔
半年かけて落とせたら理想かなぁ
１ヶ月半のダイエット内容…
朝ご飯…たまねぎ＆えのき氷スープ＋朝食
昼ご飯…５００㌔カロリー前後の食事＋食後にトマ美ちゃん３粒
晩ご飯…夜２１時までに食事＋たまねぎ＆えのき氷スープ＋食後にトマ美ちゃん６粒
結果…前半１ヶ月でプラス２㌔
トマ美ちゃん効果は感じられず
たまねぎ＆えのき氷スープ効果かむくみ解消・顔まわりすっきり
後半の半月で、夜ご飯を意識して減らし、アフリカンマンゴノキエキス配合サプリメントを追加、軽い運動を少し加えてマイナス３.５㌔
そう
実は…２週間でマイナス３.５㌔なんです
でもその前の一ヶ月があったからこそのダウン
来月は忘年会シーズン…気を引きしめなきゃ