今日の晩ご飯は…仕事の合間？１９時３０分くらいにローソンの糖質オフブランパンを１個と伊藤園のせんい質野菜ジュース

２１時３０分過ぎに帰宅してたまねぎ＆えのき氷スープ(親鶏入り)とプロテイン


栄養バランス考えなきゃ髪の毛パサパサ、肌荒れしちゃうからね


最近は朝ご飯にしっかりお米を食べるようにして、昼ご飯は外食だから、野菜をメインに…晩ご飯はカロリー押さえて栄養しっかり摂るためサプリメントを活用


今までの食生活…
朝ご飯抜き(プロテインとかだけ)、昼ご飯は外食で食べたいものやコンビニ、うどん…夜も外食で肉食＆パスタ


太るのは当たり前だよ…

食生活の見直しで体調の変化を実感するのは最低でも２ヶ月～半年…

まだ１ヶ月…これからだ