卵白と米粉のシフォンパン | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

卵黄の味噌&醤油漬けを作ると、大量の卵白が余っちゃうので、消費レシピにひひチョキ

卵白5~6個分に砂糖大さじ③を加え泡立てる(メレンゲ)
ゆらっちのブログ-131025_003555.jpg

メープルシロップ大さじ②(風味付け:なくてもOK)、サラダ油大さじ②を加えまぜ、ふるった米粉50gをさっくり混ぜる♪

型に流し入れ空気を抜き…

170℃に余熱したオープンで20~25分…砂時計砂時計砂時計

パンのようなふわっとシフォンのような真っ白もちもちケーキの完成チョキ