不調の原因と解決方法

風邪や口内炎、肌荒れ、腰痛、肩こり、頭痛など不調が起きた時に考えられる原因を知っておかないと長く続いたり慢性化します。

私は数年前まで毎年真冬に熱を出して寝込み何もできなくなり体重が数キロ痩せて味覚までなくなったりしてました…

冬はデトックスねーと思ってましたが仕事も育児も忙しく飛び回って楽しい反面ストレスと体力低下していたのでしょう。

アドレナルファティーグのセミナーを主催して内容聞いた時にこれ私あてはまるわー（日本人のほぼ全員当てはまりますがw）とびっくり。

当時、瞑想と運動を取り入れました。

瞑想は今はあんまりやってないですが運動は産後も再開してます。

それでも調子に乗って夜遅くまで起きて寝不足なるとテキメンに体にサインが出ます。

やっぱり睡眠不足は侮れない…。

私の場合はストレスと睡眠不足が体調不良の原因なります。

産後の今はストレスと睡眠不足が重なりますからね…。

育児ストレスはあんまり感じませんけど睡眠不足によるストレスは感じます。

↓美ボディを披露？（笑）

経営者の人たちはジム行ったり体調管理に余念がないです。

いつも不調自慢してるような人はプロとしては？？

私は運動と宝塚でストレス発散ですねー。

あとは旅でリラックス。